跳至主要内容

2020年3月31日07:59:46 阿斯汤加瑜伽晨练

恢复阿斯汤加瑜伽训练。
过程真痛苦╯﹏╰
结束真舒服。


不同的训练方式,
感觉和效果都是不同的。

能够轻松做到一字马、下腰、倒立的人很多,舞蹈、杂技、体操、街头健身、街舞等等。
但是瑜伽的训练体系,呼吸的要求,心境的修炼真是不同的,几乎没有可比性。
去年突然想增强力量,于是学了举重,注重爆发力的练习,力量确实得到明显的增长。
可也因为注重力量和肌肉的训练,瑜伽功力有所下降。

起码从今早的练习来看,小肌肉的稳定性和呼吸都变差了很多。

当然,只要恢复训练,很快就可以得到提升,因为交叉训练的意义也是很大的,相辅相成的。

我不会为了做到公鸡式而减少自己的肌肉,也不会为了增肌丢了灵敏和柔韧。

注重综合平衡,追求最好的状态吧。


2020年3月31日07:59:46 阿斯汤加瑜伽晨练

评论