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做了半套瑜伽,头脑开始平静

 瑜伽和呼吸对我的疗效是非常明显的,就在刚刚,纷繁的思虑,感觉痛苦。想到整日整夜在电脑面前,身体已经不看重负。必须要改善了。于是走到垫子上,本来只是想缓解一下身体的僵硬,做了几个拜日式,心想,不如好好练一下吧,更加专注,更加专业,按照编排好的套路。

果然,认真练的效果非常好,动作配合着呼吸,甚至很多时候,根据身体的需求,延长呼吸次数,降低不合适的动作难度,就那样自然又有限制地练习着。

站立动作还没有做完,我已经感觉到头脑开始变得平静了,心情也平和起来。没有愤怒,没有抱怨,没有痛苦,没有憎恨。这是我想要的状态,头脑活跃但不浮躁,心情平和也愉悦。人本该如此。

自我练习过程中,也会想到,如果我还是瑜伽老师,我该如何引导学生,不是照本宣科,不是自嗨,也不是彰显,只是分享和引导,让每个人都能够做自己,都能够收获。

瑜伽,既简单又困难。简单到只要做到自然就是极致,困难在于对抗惰性和消极。

正如我在这里写见不得人的日记,既是疗愈,又是对抗。疗愈的是支离破碎的心,对抗的是所有的限制和束缚。

不管如何,愿健康,愿美丽。

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